帮我修车，我拿发票去保险公司报销，现在他要

您不能以已经拿发票去保险公司报销为由拒绝还款。根据《中华人民共和国道路交通安全法》第七十六条，机动车发生交通事故造成财产损失的，由保险公司在机动车第三者责任强制保险责任限额范围内予以赔偿。但此赔偿是基于保险合同关系，您作为车主，若已从对方处获得修车费用赔偿，理应归还给对方。若对方通过诉讼要求您还款，法院会依据事实和法律规定作出判决。
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若法院判决您还款，但您认为修车费用过高，可提出以下方案：1.查阅并核对修车发票及维修清单，确保费用合理；2.如有异议，可申请法院指定的第三方评估机构对车辆损失进行评估；3.根据评估结果，向法院申请调整还款金额。
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从法律角度，您应：1.积极应诉，准备相关证据，如修车发票、交警定责书等；2.核实对方起诉状中的事实与理由，如有不实，提出抗辩；3.咨询专业律师，了解案件可能走向及法律后果，以便做出合理应对；4.如法院判决您还款，应依法履行判决，避免产生不必要的法律后果。